Acidity Home Remedy in Hindi

Acidity kya hai our kyun hoti hai? एसिडिटी क्या है और क्यूं होती है ?

• पेट में जलन , गले में जलन या आहार नाल में जलन होना शुरू हो जाती है |
• जलन के साथ साथ कईं बार पेट में दर्द भी होने लगता है और लगातार कईं दिनों या महीनों रहने पर यह किसी बीमारी का रूप भी ले सकता है
•  इस तरह की समस्या होने की वजह से ना तो नींद आती है ना बैठ पाते  है और ना ही चैन से जी सकते है |
• बार बार जी मचलाने जैसी समस्या होने लगती है पेट फुल जाता है , भूख नही लगती है , मन बैचेन होता है |
•  पेट में दर्द होने लगता है , घबराहट होती है , शारीर पर पसीना भिआ सकता है लगातार Acidity की समस्या रहने से कब्जियत शुरू होने लगती है |

Acidity होने का कारण?

• Acidityहोने का एक कारण समय पर खाना नहीं खाने की वजह से हो सकता है | सुबह जल्दी ना उठने से और देर से खाना खाने की वजह से Acidity की समस्या हो सकती है | इसलिए ध्यान रखिये की आप समय पर उठें और समय पर खाना खायें |
• तेज मात्रा में मिर्च मसालें खाने का शोकिन होना भी आपके लिए एक बहुत बड़ी समस्या को जन्म दे सकता है इससे आपकी आहार नाल को खतरा हो सकता है | इसलिए तेज मिर्च मसालों का उपयोग ना करें |
• खाने में तेल की मात्रा को सिमित करें | अगर आप खाने में तरी वाला खाना खाना पसंद करते है तो यह आपके शरीर के लिए बहुत ही नुकसानदेह साबित हो सकता है इसलिए कोशिश कीजिये की तेल का उपयोग कम करें और एक व्यक्ति के हिसाब से एक छोटा चम्मच तेल का उपयोग करें | तेल में टला गला कम खायेंऔर यदि आपकी ह्रदय से यानि हार्ट से सम्बंधित कोई भी समस्या है तो तेल का उपयोग करना ही बंद कर दें |
• किसी तरह की चिंता , दिमाग पर प्रेशर या टेंशन होना भीAcidity का कारण हो सकता है | इसलिए व्यर्थ चिंता ना करें और अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें |
• खाली पेट कुछ दवाइयां खाने से भीAcidity हो सकती है ध्यान रखिये की जो दवाइयां खाली पेट लेना है वही लें और जो खाना खाने के बाद लेना है वो खाना खाने के बाद ही ले | इसके लिए आप अपने डॉक्टर से सही राय लें |
• खाना खाने के तुरंत बाद सो जाना भीAcidity का कारण बनता है |
• व्यायाम ना करना या शारीरिक एक्टिविटी नहीं होने की वजह से भीAcidity बनती है |
• ज्यादा भावुकता , गुस्सा , डिप्रेशन होने की वजह से भीAcidity होती है |
• ज्यादा एसिडिक फ़ूड और ड्रिंक की वजह से जिसमे खटाई अधिक हो उसकी वजह से भीAcidity होती है |
• अधिक मात्र में चाय पिने , शराब , चोकोलेट , सिगरेट पिने से भीAcidity होने का खतरा होता है|
• चीनी और मैदे का अधिक उपयोग करने से या अनहायजेनिक फ़ूड खाने की वजह से भीAcidity होती है |

Acidity की समस्या का घरेलु इलाज (Acidity Home Remedy in Hindi ) :-

• सौफं में एंटी एसिड प्रॉपर्टी होती है यानि की एसिड विरोधक गुण होता है इसको चबाने या इसको रात में गलाकर सुबह इसका पानी पिने से Acidity की समस्या में राहत मिलती है | इनको चबाने से सलाइवा अधिक बनता है और मुह में लार अधिक बनने की वजह से भोजन को चबाने और पचाने में मदद मिलती है | सौफं की तासीर ठंडी होती है जिसकी वजह से पेट या गले में जलन में मदद मिलती है |

  जीरा :- 

  जीरा पेट में होने वाली जलन को कम करता है साथ ही बैचनी में भी राहत देता है जीरे के बीजों को चबाने से अपच की समस्या में आराम मिलता है |जीरे को पानी में अच्छे से उबाल लीजिये फिर उसे छान कर ठंडा कर लीजिये और फिर पि लीजिये इससे Acidity की समस्या में बहुत ही आराम मिलता है |

  दालचीनी और शहद का मिक्सचर :-

  अगर आप दालचीनी और शहद को आपस में मिलाकर खाना खाने से १ से १.५ घंटे पहले खा लें तो भारी खाना भी आसानी से पच सकता है | दालचीनी और शहद का मिक्सचर पाचन की क्रिया में बहुत ही लाभ देता है|  इसको खाने से पेट में गैस नही बनती और पेट में दर्द भी नही होता है |

  दालचीनी :- 

  दालचीनी पाचन में अत्यंत लाभकारी है | इसके उपयोग से पेट में गैस नहीं बनती और साथ ही साथ पेट दर्द नहीं होता और Acidity भी नहीं होती है | दालचीनी पाउडर को पानी में पांच मिनट तक उबाल लें और फिर इस पानी को दिन में दो बार रोज लें एसा करने से आपकी Acidity एवं पेट दर्द खत्म हो जायेगा |

  
  तुलसी के पत्ते :-

  तुलसी के पत्ते पाचन की क्रिया में बहुत ही अहम् भूमिका निभाते है यानि तुलसी के पत्तों में एक एसा कंपाउंड होता है जिनमे पाचन की क्रिया को बेहतर बनाने का गुण होता है ये पेट में म्यूकस के प्रोडक्शन को बडाकर Acidity के कारण होने वाले अल्सर को ठीक करता है | खाना खाने के बाद ४ से ५ पत्ते तुलसी के जरुर खायें | पानी में उबालकर भी इसका सेवन किया जा सकता है |

  हरी इलाइची :- 

  हरी इलाइची पेट और सीने में जलन हो तो उसके लिए बहुत ही उपयोगी है जो लोग अधिकतर हाइपर Acidity से परेशान रहते है उनके लिए यह बहुत उपयोगी है | भोजन के बाद इलायची एक तरह से माउथ फ्रेशनर का काम तो करती ही है और साथ ही यह पाचन क्रिया को बेहतर भी बनती है |

  लौंग :- 

  लौंग Acidity की समस्या में बहुत ही मददगार होता है यदि आप Acidity की समस्या से रोज परेशान होते है तो एक या दो लौंग  खाना खाने के बाद मुह में रख कर दांतों के निचे या साइड में रख लें और उसको चूसते रहिये लौंग का रस आपके पेट में जाकर आपकी पाचन शक्ति को अच्छा करता है और मुह में लार ग्रंथि को अच्छा बनता है जिससे की भोजन मुह में अच्छे तरीके से चबाया जा सके इससे पाचन क्रिया में बहुत मदद मिलती है | लौंग का सबसे बड़ा फायदा यह है की यह आपकी पेट में होने वाली जलन को बिलकुल ही समाप्त कर देता है |

  हल्दी :- 

  पानी में हल्दी को घोल कर पियो या हल्दी वाला दूध पियो यह आपके हेल्थ के लिए बहुत ही गुणकारी है यह केवल आपकी पाचन और Acidity को ठीक नही करता बल्कि इसके साथ साथ यह आपके शारीर में उर्जा और हड्डियों को मजबूत बनाने में भी मदद करता है | हल्दी एक बहुत ही चमत्कारिक ओषधि है |

  आंवले का जूस:-

• रोज एक गिलास पानी में एक चमच्च आंवला पाउडर डालकर उसको सुबह सुबह पि लीजिये अगर Acidity की समस्या अधिक हो तो आप दिन में दो बार भी ले सकते है | जो लोग अक्सर इस समस्या से परेशान रहते है वो अपने साथ आंवला पाउडर रखे और जब भी परेशानी हो तुरंत एक ग्लास पानी में १ चम्मच आंवला डालकर पि लीजिये |
• अनार का जूस , स्त्रोबेर्री का जूस, पका हुवा केला , तरबूज , ककड़ी (खीरा), नारियल का पानी और मलाई , छाछ  (मट्ठा),पुदीना, ठंडा दूध बिना शुगर के , अदरक , गुड़ यह सभी Acidity और पेट में जलन को कम करते है |
• यदि आप हमेशा फिट और तंदरुस्त रहना चाहते है तो आप अपनी रोजमर्रा की ज़िन्दगी को ठीक कीजिये , रोज व्ययाम कीजिये समय पर उठिए , समय पर खाना खाइए समय पर सो जाइये , रोज कम से कम ३ किलोमीटर दोड़ लगाइए और स्वच्छ भोजन कीजिये तो आप हमेशा स्वस्थ और एनर्जी से भरपूर रहेंगे |